30代から激増?AGA進行パターンとその原因/対策まで徹底解説!

こんな悩みを感じているなら、今まさにAGAが進行し始めている可能性があります。「まだ大丈夫かも…」と放置してしまうと、進行が進んで治療の選択肢が限られてしまうことも。

でも、早期に気づき正しく対処すれば、薄毛の進行を止めたり、遅らせることができるのです。

この記事では、AGAの進行パターンと対策をわかりやすくまとめています。

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髪の変化に気づいた今こそ、未来の髪を守るチャンス。
この記事を通じて自分の状態を正しく知り、これから何をすべきか明確にしましょう。
早めの一歩が、数年後の「やっておいてよかった」につながります。

AGAの原因と発症

AGAは、体の内側と外側からの影響が重なって起こる脱毛症です。

特に遺伝や生活習慣、加齢によってホルモンバランスが変化しやすくなることが関係します。

AGAは、男性ホルモンと体質の組み合わせによって発症します。

発症後は進行しやすいため、早期発見と対策が大切です。

ここでは、AGAの主な原因について3つの視点から説明します。

①遺伝的要因

AGAの一番大きな原因は遺伝といわれています。

両親や祖父母に薄毛の人がいると、AGAになる確率が高くなります。

たとえば、自分の父親と母方の祖父が薄毛だった場合、その体質を受け継ぐ可能性が高くなります。

特に「5αリダクターゼ」という酵素の働きが強いと、男性ホルモンが脱毛を引き起こす物質に変わりやすくなります。

▼5αリダクターゼについて

【AGAが起こるメカニズム】

①男性ホルモンの「テストステロン」は、II 型 5α―還元酵素「5αリダクターゼ」の働きにより，さらに活性が高いジヒドロテストステロン（DHT）に変換されます。

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— 薄毛パパもりもん@薄毛改善日記 (@usugepapa110424) March 26, 2025

この物質が毛根に作用すると、髪の毛が育たなくなり、細く短いまま抜けてしまいます。

その結果、生え際や頭頂部から徐々に髪の量が減っていくのです。

遺伝的要因がある場合は、早めのケアが将来の髪を守るカギになります。

遺伝は防げませんが、進行を遅らせる方法はたくさんあります。

不安がある人は、育毛剤やクリニックでの相談も検討しましょう。

②生活習慣の影響

AGAは遺伝だけでなく、生活の乱れも原因になります。

不規則な生活や栄養不足は、髪の健康に悪い影響を与えます。

例えば、夜更かしが多くなると、髪が育つ「成長ホルモン」の分泌が減ります。

食事で栄養が不足すれば、髪に必要なタンパク質やビタミンが足りなくなります。

ストレスが多いと自律神経が乱れて、頭皮の血流も悪くなります。

血流が悪くなると、毛根に栄養が届きにくくなってしまいます。

こうした生活の積み重ねが、抜け毛や薄毛の進行を早めるのです。

生活を見直すだけでも、AGAの進行を抑えることができます。

髪にやさしい生活を意識することが、将来の自信につながります。

③年齢とAGAの関係

年齢が上がるにつれて、AGAのリスクも高くなります。

特に30代以降から髪のボリュームが気になり始める人が増えてきます。

年齢とともに、男性ホルモンの働き方が変わっていきます。

この変化が、毛根にある毛母細胞の働きを弱めてしまいます。

さらに、加齢による血流の低下や代謝の衰えも影響します。

結果として、髪が細く短くなり、ボリュームが減っていきます。

AGAは加齢と無関係ではありません。

年を重ねるごとに、髪のケアをしっかりする必要があります。

薄毛が気になり出したら、放置せず早めに行動しましょう。

AGAの進行パターン

AGAはゆっくりと進行し、最初は気づきにくいのが特徴です。

髪の生え際や頭頂部から少しずつ薄くなっていき、見た目に大きな変化が出てきます。

AGAの進行パターンを知っておくことで、自分の状態を正しく把握できます。

次からは、具体的な進み方やチェック方法について説明します。

男性型脱毛症の特徴

AGAは、男性ホルモンの影響で起こる脱毛症です。

特に生え際や頭頂部からの脱毛が目立つのが特徴です。

たとえば、おでこが広くなってきたり、つむじ周辺の地肌が目立つようになったりします。

髪の毛自体も、太さやコシがなくなっていきます。

髪が細くなると、スタイリングが決まらなくなることもあります。

そのうち、抜け毛が増えてきて、髪全体が少なく感じるようになります。

これがAGAの代表的な進行の流れです。

変化に気づいたら、すぐに対策を始めましょう。

早く気づけば、髪を守れる可能性が高くなります。

頭頂部と生え際の変化

AGAの脱毛は、主に生え際と頭頂部から始まります。

この2つの場所が同時に進行するケースもあります。

例えば、鏡を見ると、おでこの形がM字に変わっていたり、つむじ部分が広がっていたりします。

スタイリング時に髪がペタンとしてしまうのも初期サインです。

髪のボリュームが落ちたことで、セットしてもすぐに崩れることがあります。

帽子や照明の光で地肌が透けて見えるなら、要注意です。

生え際や頭頂部の変化は、小さなサインから始まるため、見逃さないようにしましょう。

AGAの進行は早くはありませんが、ゆっくり確実に進みます。

変化に気づいた時点で行動することで、進行を止められる可能性があります。

進行度のチェック方法

AGAの進行度は、自分でもある程度チェックできます。

ただし、正確な診断は専門の医師に相談するのが安心です。

たとえば、2年前の自分の写真と今の写真を比べてみましょう。

おでこやつむじの広がりが明らかなら、進行しているサインです。

また、シャンプー後の排水口に抜け毛が多い場合も、注意が必要です。

抜け毛が細く、短くなってきているならAGAの可能性が高いです。

家族の中に似た髪型の人がいるか確認するのも、参考になります。

心配な場合は、AGA専門のクリニックで診てもらいましょう。

プロの目で診断してもらうことで、今すべき対策が見えてきます。

ハミルトン・ノーウッド分類

ハミルトン・ノーウッド分類は、AGAの進行度を7段階に分けて示す基準です。

この分類を使うことで、自分の薄毛の状態や進み具合を把握しやすくなります。

この分類は、AGAの代表的な進行パターンを体系的に説明したものです。

自分の現在地を知ることで、適切な治療や予防のタイミングが見えてきます。

ここでは、それぞれの段階についてわかりやすく解説します。

ハミルトン・ノーウッド分類の7段階

この分類は、薄毛の進み方を段階別に整理したものです。

主に生え際の後退や、頭頂部の薄毛がどの程度進んでいるかで区分されます。

たとえば、Ⅰ型では「まだAGAとは言えない程度」で、前髪の形にほとんど変化は見られません。

Ⅱ型になると、こめかみ部分が少しだけ後退し始め、「あれ？」と感じる人も出てきます。

Ⅲ型は典型的なM字ハゲが始まる段階で、見た目の印象にも変化が出てきます。

Ⅳ型からは、つむじ周りにも薄毛が進行し、よりはっきりとした脱毛状態になります。

Ⅵ型やⅦ型では、頭の上部が大きく薄くなり、外見にも大きな影響が出てきます。

この分類は、治療のスタート時期や使用する薬の種類を決める参考にもなります。

クリニックでもこの分類を使って、進行度に応じた治療を行います。

クリニックでのAGAケア

AGAは進行性なので、早めにクリニックで相談することが重要です。

専門の医師による診断と治療を受けることで、効果的に進行を止めることができます。

AGA治療は自己判断では限界があります。

医師の診察と継続的なケアで、正しい方向に進めることができます。

ここからは、クリニックで行うケアの流れや種類について解説します。

医師による診断と治療法

AGAクリニックでは、まず医師が頭皮の状態や生活習慣を確認します。

その後、症状に合った治療方法を提案してくれます。

たとえば、初診では医師がマイクロスコープで頭皮の状態を細かく観察します。

髪の密度や毛の太さを見ることで、AGAの進行度が判断されます。

さらに血液検査を行い、ホルモンバランスや肝機能などを調べる場合もあります。

その結果をもとに、飲み薬や外用薬、必要に応じて注射や光治療などが提案されます。

治療は「あなたの生活習慣」や「体質」に合わせて進められます。

自己流の育毛では効果が出にくい人こそ、医師のアドバイスが役立ちます。

早めの診察が、髪の将来を変える第一歩になります。

AGA治療の種類と特徴

AGAの治療には、飲み薬、塗り薬、注入治療、光治療などがあります。

症状や体質によって、治療方法を選ぶことが大切です。

たとえば、飲み薬には「フィナステリド」や「デュタステリド」があります。

これらは、脱毛の原因である男性ホルモンの働きを抑える薬です。

塗り薬には「ミノキシジル」が代表的で、毛根に直接働きかけて発毛を促します。

注入治療は、発毛成分を頭皮に直接届ける方法で、即効性を期待できます。

光治療は、血行を良くし、毛根の活動を助けるために使われます。

治療方法はひとつではなく、組み合わせることで効果が高まります。

医師と相談しながら、無理のない方法を選びましょう。

薬の効果と副作用

AGAの薬は効果が期待できますが、副作用もゼロではありません。

正しく使えばリスクは少なく、安心して続けられます。

たとえば、フィナステリドは性欲の減退や精子量の変化がまれにあります。

ただし、多くの人は問題なく使えており、確率としてはとても低いです。

ミノキシジルは、かゆみや頭皮の赤みが出ることがあります。

副作用が出た場合は、使用を中止し医師に相談すれば、適切に対応してもらえます。

自己判断で続けるより、医師のサポートのもとで治療を進めるのが安全です。

治療の前にリスクを知ることで、安心して治療に向き合えます。

気になることは、遠慮せずクリニックで相談してみましょう。

AGAの治療方法とその効果

AGAの治療は、方法によって効果の現れ方が異なります。

体質や生活習慣に合った治療を選ぶことが、効果を高めるポイントです。

どの治療も万能ではなく、継続や生活改善とセットで効果を実感しやすくなります。

ここでは、それぞれの治療方法と効果の違いについて説明します。

治療方法の比較

AGAの治療法は、内服薬・外用薬・注射・光治療などさまざまです。

それぞれの方法には、効果や費用、手軽さに違いがあります。

たとえば、内服薬は毎日1錠飲むだけで、脱毛を防ぐ効果が高く、多くの人に選ばれています。

外用薬は、気になる部分に直接塗れるので、使いやすさが特徴です。

注射による治療（メソセラピー）は、発毛成分を直接頭皮に届けるので、短期間で変化を感じやすくなります。

光治療は、自宅で使える機器もあり、毎日コツコツ続けたい人に向いています。

それぞれの特徴を理解し、自分のライフスタイルに合った方法を選びましょう。

▼薄毛治療の一例

治療方法	特徴
内服薬	毎日1錠のむだけなので手軽で効果が高い。
外用薬	気になる部分に直接塗れる
注射による治療（メソセラピー）	発毛成分を直接頭皮に届くので短期間で効果がある
光治療	副作用が少なく、自宅で毎日コツコツ続けられる

▼薄毛治療の種類と相場

組み合わせて使うことで、より効果的な治療も可能です。

迷ったら医師に相談して、一緒に選ぶのが安心です。

個人差による治療効果の違い

AGA治療の効果には、どうしても個人差があります。

同じ薬を使っても、効果が早く出る人もいれば、時間がかかる人もいます。

たとえば、同じミノキシジル外用薬を使っても、半年で効果を実感できる人と、1年かかる人がいます。

これは、毛根の状態やホルモンの働き、生活環境の違いが関係しています。

睡眠不足や偏った食事が続いていれば、せっかくの治療効果も出にくくなります。

ストレスが多い人ほど、抜け毛が進行しやすくなるという報告もあります。

だからこそ、治療は「続けること」が大事です。

焦らずに数ヶ月単位で見守ることで、変化に気づけるようになります。

医師と相談しながら、自分のペースで取り組むことが成功のコツです。

生活習慣の改善方法

AGAの治療は、生活習慣を整えることで効果が高まります。

薬だけに頼らず、体の内側から髪を育てる環境を作りましょう。

たとえば、夜ふかしをやめて、毎日同じ時間に寝るだけでも、成長ホルモンの分泌が整います。

また、髪に必要なタンパク質・亜鉛・ビタミンをしっかり摂る食事を意識しましょう。

運動をすることで血流がよくなり、頭皮にも栄養が届きやすくなります。

仕事や家庭でストレスを感じやすい人は、リラックスできる時間を意識的に作ってください。

毎日の習慣が、薬よりも強い育毛サポートになることもあります。

生活を整えることは、髪だけでなく体全体の健康にもつながります。

無理なくできることから一歩ずつ始めていきましょう。

AGA進行パターンのよくある質問に回答

①AGA進行でどこまで進行しますか？

AGAはどのパターンで進行しても、最終的には側頭部と後頭部の髪の毛だけが残ります。 M型とO型は、進行中に複合して現れることも多く、どこが先に薄くなるかの違いでしかありません。

②AGAで死んだ毛根は元に戻らないのでしょうか？

AGAで毛根が「死滅」した場合は髪が生えることはありませんが、毛根が「休眠」状態であれば治療によって復活する可能性があります。死滅した毛根からは二度と髪は生えませんが、活動が鈍っているだけの状態であれば、適切な治療で活性化させることができます。髪が生えてこない状態を放置せず、早めに専門のクリニックで診断と治療を受けることが重要です。

③男性はどれくらいの割合ではげますか？

日本人男性の発症頻度は全年齢平均で約 30％と報告されています。 20 代で約 10％，30 代で 20％，40 代で 30％，50代以降で 40 数％と年齢とともに高くなります。 AGAになる確率は20代で約10%、30代では約20%となっており、比較的若い世代の方であってもAGAによる若はげに注意が必要です。

まとめ生活習慣の改善方法

AGAは年齢や遺伝、生活習慣の影響で進行する可能性が高く、気づいたときに対策を始めるのがポイントです。

自己判断で放置せず、早期にクリニックで相談することで、将来の髪の量や見た目に大きな違いが出ます。